Quali alimenti mangiare per prevenire i segni dell’età?

03/05/2017 Ludovica Cartaci

“La bellezza è negli occhi di chi guarda”. così scriveva il filosofo tedesco Immanuel Kant, che tutti i torti non aveva a considerare la bellezza un fattore soggettivo.

Pensate a quanta bellezza in più è possibile sprigionare se possiamo guardarci con i nostri occhi, e imporci di vederci bellissime, possibilmente a partire dall’interno e seguendo semplici e poche regole.

Gli alimenti aiutano a prevenire i segni dell’età, ma cosa fare quando ormai ci sono già? Un aiuto validissimo è il rimedio naturale Hydrofacer, un potente antiage economico!

La bellezza proviene da dentro, non solo nel senso intimo del termine, ovvero dall’interiorità di ciascuno di noi, ma soprattutto nel senso che proviene dal nostro organismo che ha bisogno di essere alimentato e nutrito al meglio per poter funzionare e manifestarsi attraverso la nostra pelle.

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Tutti vogliono una pelle liscia e luminosa e soprattutto eternamente giovane. Anche se non esiste un cibo magico, ciò che si mangia può influenzare la presenza delle rughe.

E allora scomodiamo un altro grande filosofo tedesco, Feurbach che diceva che “l’uomo è ciò che mangia”. Ovviamente anche la donna! Dunque, non ci resta che mangiar bene!

Tutti sappiamo quanto siano importanti frutta e verdura per mantenere giovane la nostra pelle. Non basta però mangiarle ogni tanto. Affinché abbiano effetto bisogna prendere la sana abitudine di alimentarci quotidianamente con abbondanti porzioni di frutta e verdura di stagione.

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Gli alimenti migliori

Non bisogna dimenticarsi mai di bere tanta acqua e soprattutto dobbiamo abbinare ad una sana e corretta alimentazione l’attività fisica. Una buona mezz’ora al giorno può bastare, che sia una bella passeggiata o una nuotata, oppure una lezione di yoga, vedrete come sarà facile tenere lontani i segni del tempo. Ma andiamo con ordine:

ACQUA: indispensabile per idratarci e purificarci. Gli esperti ne consigliano almeno due litri al giorno.
FRUTTA: mi raccomando che sia di stagione, sia per variare che per essere sicuri di mangiare sempre la migliore sul mercato. I frutti rossi per aumentare l’elasticità e la tonicità dell’epidermide, l’uva ricca di vitamine A, C e D per prevenire la formazione delle rughe. Banane e albicocche grazie al silicio assicurano elasticità e tonicità
VERDURA: carote e cetrioli per mantenere la pelle idratata e protetta vanno alla grande. Gli spinaci e i legumi, essendo ricchi di fibre, aiutano ad espellere le sostanze tossiche e quindi aiutano ad eliminare i radicali liberi. Cavoli e broccoli, ricchi di zolfo proteggono il collagene. Peperoni e lenticchie rosse ci mantengono invece toniche ed elastiche.

Semi e spezie

E per concludere, suggeriamo di non farvi mai mancare una buona dose di semi e spezie che aiutano a ripulire l’organismo e l’intestino. Ci riferiamo ai semi di zucca, di girasole, di lino e di sesamo che sono davvero un toccasana per l’organismo e la pelle.

Ma vediamo nello specifico 7 cibi che rappresentano l’elisir di bellezza:

1 Avena: i carboidrati complessi come l’avena hanno un basso indice glicemico
2 Arance: cariche d’acqua, idratano la pelle e le cellule. Una grande arancia è un’ottima fonte di vitamina C, che aiuta a mantenere la pelle elastica
3 Avocado: contiene grassi sani, che aiutano a mantenere la pelle idratata
4 Filetto di manzo: è una grande fonte di proteine
5 Cavolini di Bruxelles: sono una grande fonte di vitamine A e C
6 Salmone: mangiare questo pesce, è il modo migliore per apportare Omega 3 all’organismo e assicurarsi quindi massima protezione cellulare
7 Uva: assicura massima protezione dai raggi solari

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